Elke nacht voltrekt zich hetzelfde scenario: je ligt in bed, maar kunt de slaap moeilijk vatten. Het lichaam is klaarwakker en je bent onrustig aan het woelen. Misschien ben je een piekeraar en blijven de zorgen van morgen je bezighouden. Of er komen weer dingen uit het verleden te boven. Er lijkt geen einde te komen aan je gedachtestroom. Je ogen zijn gesloten, maar je komt niet echt tot rust. Slaapproblemen kunnen het dagelijks leven behoorlijk lastig maken. Sensi-Therapie ondersteunt hierbij.
Verstorende gedachten
Verstorende gedachten kunnen je slaap onbewust beïnvloeden. Behalve stress kan er sprake zijn van onverwerkte gevoelens of negatieve gedachten die ‘s nachts terugkeren. Als je eenmaal slecht slaapt, kan de stress over de gevolgen hiervan je nog onrustiger maken. Jezelf tot slaap dwingen werkt averechts. Het lichaam wordt alleen maar meer gespannen. Alles is immers verbonden met elkaar. Wanneer je mentaal uit balans bent, raakt je lichaam ook ontregeld. Je moet het evenwicht weer terugvinden, maar hoe?
Wat is Sensi-Therapie?
Sensi-Therapie is een holistische therapievorm die zich richt op het totale welzijn van de mens. Er wordt gebruik gemaakt van massagetechnieken om emoties los te maken en emotieverwerking te stimuleren. Met de biosensor worden voedselallergieën uitgemeten. Vervolgens krijg je een daarop afgestemd advies om het eetpatroon weer in balans te brengen. Gifstoffen worden hiermee uit het lichaam gehaald. Door aardingsoefeningen te doen leer je weer tot jezelf te komen en de balans op fysiek, mentaal en energetisch niveau te herstellen.
Sensi-Therapie is een holistische therapievorm die zich richt op het totale welzijn van de mens.
Slechte slaapgewoonten
Vaak proberen mensen hun slaapproblemen op de verkeerde manier op te lossen. Ze slapen op onregelmatige tijden, gaan eerder naar bed, slapen uit of doen ‘s middags een dutje om slaap in te halen. Ook drinken mensen vaak meer cafeïne overdag om vermoeidheid tegen te gaan, waardoor ze ‘s nachts nóg slechter slapen. Of ze nuttigen de verkeerde voeding, zodat er gifstoffen in het lichaam sluipen. Zulke gewoonten kunnen het functioneren van het lichaam flink tegenwerken.
Tips voor betere nachtrust
Betere slaap begint bij een bewustere levensstijl. Het gejaagde leven overdag blijft vaak ‘s nachts in je hoofd doorgaan. De rusteloze gedachten zet je niet zomaar stop. Het is daarom goed om een paar uur voordat je gaat slapen, alvast te beginnen met een mentale cooling-down. Probeer geen activiteiten te doen die je hersenen te veel stimuleren, zoals televisie kijken. Zet alle elektronische apparaten uit en pak een boek of luister naar muziek. Laat je lichaam tot rust komen met wat yoga of een warm bad. Schrijf de gedachten op die je dwarszitten of ga even mediteren. Door betere gewoonten aan te leren, geef je slapeloosheid minder ruimte. Sensi-Therapie werkt als een goede aanvulling hierop.
Over Holistische Praktijk Magnolia
Bij Holistische Praktijk Magnolia kun je terecht voor alle mentale en fysieke klachten die het dagelijks leven beïnvloeden. Sensi-Therapeut Xandra is gespecialiseerd in veelzijdige behandeltechnieken als drukpuntmassage, holistic pulsing, EFT en orthomoleculaire therapie. Ook kan ze je adviseren over de juiste voeding en supplementen. Of je nou last hebt van slaapproblemen, onverwerkte gevoelens, burn-out of voedingsgerelateerde klachten: Sensi-Therapie pakt de verstoring in je lichaam aan. Wil je de balans en energie in je leven weer herstellen? Neem dan contact op voor een vrijblijvende afspraak.