Je zet je wekker expres een uur te vroeg, want je komt zó slecht je bed uit. Maar ook na eindeloos snoozen, wil je je nog wel een keer of tien omdraaien. Een dag zonder koffie, is een dag niet geleefd. Letterlijk, want zonder het bruine goud ben jij niet vooruit te branden. ‘s avonds kruip je op de bank met een reep chocolade of een zak chips en de volgende ochtend begint het hele riedeltje weer opnieuw.
Herfstdip tips
Herkenbaar? Dan heb jij waarschijnlijk een flinke herfstdip te pakken. Maar met deze tips ben je snel weer de oude!
Kom in beweging
Het is misschien niet heel aantrekkelijk als de regen met bakken uit de hemel komt én het water met geweld tegen de ruiten wordt geslagen door de eeuwig durende storm, maar bewegen is óók in de herfst ontzettend belangrijk. Doordat we in het najaar geneigd zijn om stil te blijven zitten, hopen afvalstoffen zich op en daardoor word je moe. Sporten is het antwoord. Zoek mooie wandelroutes door de bossen en geniet van het kleurenspektakel aan de bomen, trek erop uit op de fiets of haal je hardloopschoenen uit de kast. Als je liever binnen blijft, is een abonnement op de sportschool ook een leuk cadeautje voor jezelf. Nú is het moment. Of het regent of niet.
‘Veel mensen zitten tegenwoordig het grootste deel van de dag ‘in hun hoofd‘
Ga naar buiten
Hoe verleidelijk het ook is om lekker met een dekentje op de bank te kruipen, naar buiten gaan is ontzettend belangrijk. Zéker als je van die herfstdip probeert af te komen. Zonlicht zorgt er namelijk voor dat je vitamine D aanmaakt en van deze vitamine wordt je letterlijk blij.
Plan dingen waar je blij van wordt
Hoewel je meer geneigd bent om erop uit te trekken op een heerlijke zomerdag, is het ook belangrijk om in de donkerste maanden van het jaar activiteiten te plannen waar je blij van wordt. Wat is er leuker dan voorpret?
Kom in balans
Sensi-Therapie bij Holistische Praktijk Magnolia is een zachte en effectieve manier om ervoor te zorgen dat je beter leert luisteren naar de signalen van je lichaam. Het helpt je om jouw valkuilen te ontdekken én vroegtijdig te herkennen. Hierdoor ga je je krachtiger voelen. Je komt weer in balans op fysiek, mentaal en energetisch niveau. Xandra Stokkel vertelt: ‘Als je lichaam weer in balans is, krijg je meer levenslust. Je bent minder moe en kunt beter omgaan met alles wat er op je pad komt.’
Ook bij andere problemen, vragen of klachten!
Sensi-Therapie is inzetbaar bij een hele reeks uiteenlopende klachten, zoals:
- hooggevoeligheid
- slaapproblemen
- burn-out en vermoeidheid
- stress
- allergie, eczeem, andere huidklachten
- weinig zelfvertrouwen
- emotionele problemen
- angst, verdriet of boosheid
- depressie
- trauma
- fysieke klachten